岁月景好，分享澜美文化之《女生如何做到不熬夜？》

阳光岁月景好

经历过熬夜的人可以才可以真正体会到熬夜的辛苦，最重要的是对身体的健康造成的危害。你是不是很想早点休息，睡前美美的敷个面膜，或是坐在椅子上静静的读两页书、、、来安排你睡前充满诱惑或压力的时光。

现在社会生活节奏快，很多人会因为种种压力、应酬或者说是喜欢在夜晚看视频、看电影、聊天等等，一不小心、把握不好，时间就到了晚上12点左右，很多人竟然在凌晨2点甚至更晚休息.

但我相信大家是能意识到熬夜的危险的，特别是女孩子。

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

随着人们生活节奏的加速，熬夜是我们日常生活中不可避免的问题，不过女生熬夜的坏处是较大的。熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
这些，都是经过澜美文化的分析的。

看到这些，我们当然会说，这和我没多大关系，我只是偶尔的熬夜，怎么会有这么大的危害呢？不可能，甚至我们会这些不屑一顾，觉得是医院在夸大熬夜的危害。

是的，人就是这样，自己没有亲身经历或者亲眼看过之后，我们是不会相信熬夜的危害真的有这么大。

我以一个表姐的亲身经历告诉大家，熬夜真的对女生的影响非常大，尽管我经常告诉身边的朋友，特别是女性，熬夜不好，不要经常熬夜，没有迫不得已的情况下一定要在十一点之前休息。但是能听到心里的能有多少呢？

自从跟着澜美文化创始人工作之后，他就提醒我们：不管白天有多辛苦，晚上最迟要在11点半之前休息，白天累点无所谓，但是晚上一定要保证早些睡觉，晚上各个时间点，每个时间段都有不同的器官在排毒。

朋友们，不管别人说什么，一定要考虑别人说的是不是真的正确或者有可取性？为了身体健康，我们拒绝晚睡吧。

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